Содержание:

  1. Продукты, которые наносят вред вашим зубам
  2. Главное средство для предотвращения кариеса

Первоочередная цель любого совета по сохранение здоровья зубов – предотвращение кариеса.

Основные советы по снижению риска возникновения кариеса из-за перекусов:

  1. Замените перекус конфетами, газировкой и чипсами на более полезные продукты: яблоки, йогурт и минеральная вода.
  2. Чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателями через 30 минут после употребления продуктов с высоким содержанием сахара или углеводов.
  3. Если у вас не получается почистить зубы, просто прополощите рот чистой водой. Не забывайте, что обязательна чистка утром и вечером: промежуточные никогда не заменят их.
  4. Сократите время употребления вредных продуктов. Сладкая газировка нанесет гораздо меньше вреда вашим зубам, если вы выпьете ее в течение нескольких минут, а не будете подвергать их воздействию в течение часа.