Содержание:
Какие продукты помогут укрепить зубную эмаль? Рацион для тех, кто следит за здоровьем.
20 апреля 2023
52

Содержание:
Зубы, а именно зубная эмаль – самое прочное вещество в организме человека, оно на протяжении множества лет ежедневно подвергается агрессивному механическому, температурному и химическому воздействию. И именно от прочности эмали зависит, как долго вам не понадобится помощь стоматолога. Но со временем и от ряда других факторов толщина защитного слоя уменьшается, что может в итоге привести к кариесу и даже к потере зуба.
Отчего портится зубная эмаль?
Давайте рассмотрим, какие основные факторы имеют негативные последствия для наших зубов:
Как понять, что эмаль повреждена?
Первыми признаками, что скоро будут проблемы, являются:
Как только один из признаков был обнаружен, следует принимать меры, чтобы не допустить появления кариеса.
Содержание:
Зубы, а именно зубная эмаль – самое прочное вещество в организме человека, оно на протяжении множества лет ежедневно подвергается агрессивному механическому, температурному и химическому воздействию. И именно от прочности эмали зависит, как долго вам не понадобится помощь стоматолога. Но со временем и от ряда других факторов толщина защитного слоя уменьшается, что может в итоге привести к кариесу и даже к потере зуба.
Отчего портится зубная эмаль?
Давайте рассмотрим, какие основные факторы имеют негативные последствия для наших зубов:
Как понять, что эмаль повреждена?
Первыми признаками, что скоро будут проблемы, являются:
Как только один из признаков был обнаружен, следует принимать меры, чтобы не допустить появления кариеса.
Какая пища портит эмаль?
Есть ряд продуктов питания и лакомств, которые непосредственно разрушают эмаль снаружи. Какие продукты вызывают образование налета, прогрессирование роста микроорганизмов на эмали и ее разрушение:
- Сахар, в том числе и кусковой.
- Газировка, сладкие соки.
- Шоколад, вафли, конфеты, печенья.
- Белый хлеб и бисквит.
Если у продукта высокая плотность и клейкость, как у ириски, то на зубы он будет действовать крайне агрессивно.
Какие вещества нужно кушать, чтобы зубы были крепкими?
- Твердые овощи и фрукты. Они не только привносят в организм микроэлементы, но еще и массажируют десну, улучшая их кровоснабжение.
- Орехи, ягоды, зелень. Кроме большого количества витаминов и микроэлементов, некоторые ягоды обладают бактерицидными свойствами, а некоторые орехи – еще и тонизирующими.
- Молочные продукты и сыр. Кроме большого содержания кальция, который попадают внутрь организма, кисломолочные лакомства, например, восстанавливают pH слюны, связывают сероводород и очищают зубы от камня.
- Все цитрусовые. Они являются сундуками с витамином С и огромным количеством микроэлементов, а также обладают противовоспалительными свойствами и бережно отбеливают эмаль.
- Куриное мясо и яйца. В составе много полезных веществ, в том числе и белка, витамина Д и фосфора.
- Морепродукты, особенно жирная рыба. Витамин Д и омега-3 жирные кислоты – незаменимы в организации процесса обмена веществ, а также транспортировки нужных микроэлементов до зубов.
- Черный и зеленый чай. Они богаты антиоксидантами и неплохо очищают поверхность зубов.
Для здоровья зубов необходимо проводить все мероприятия в комплексе. Это и правильная гигиена, и полезные продукты, а также регулярное посещение и обследование у стоматолога. Если чем-то из них пренебречь, то результат, если и будет, то точно не тот, которого хотелось бы.